Rýchla banánová diéta pre dievčatá :)

Najobľúbenejšie a najzdravšie ovocie na svete je banán. Banán je tiež známe afrodiziakum, obsahuje mix stopových prvkov a rastlinných hormónov, ktoré len prospejú vašim erotickým chúťkam. Veľa ľudí si myslí, že po banánoch sa priberá, to však nie je pravda. Táto banánová diéta vás vyvedie z omylu.

Banán môžete využiť ako olovrant či desiatu. Je ľahko prenosný a dokáže vás nasýtiť. Banánovú diétu nedoporučujeme ľuďom, ktorí pravidelne cvičia a majú vybudovanú svalovú hmotu. V tejto diéte konzumujete malé množstvo bielkovín a dochádza k úbytku svalovej hmoty.

Banán obsahuje:
tryptofan je vynikajúce antidepresívum,
magnézium (36mg/100g)
draslík (382mg/100g).
a iné

Priemerný banánmá 0,4 g tuku, 16 g sacharidov a 110 kalórii. Jeden banán má o 80 krát menej tukov ako má hamburger!

Priaznivé účinky banánov:
Banány pomáhajú vyrovnávať prekyslenie organizmu, cítime sa po nich fyzicky a psychicky fit. Banány sú účinné na popraskané pery, rannú únavu a vypadávanie vlasov. Podporujú výdatný spánok, majú pozitívny vplyv na naše emócie, zvyšujú odolnosť proti stresu a navyše podporujú aj našu sexualitu

Banány by ste nemali jesť pred a počas tréningu. Znižujú našu motiváciu pri cvičení.

Jedálniček pre banánovú diétu:

Raňajky: 2 šálky ovocného čaju alebo káva s mliekom, jeden krajec celozrnného chleba s lyžičkou masla a 50 g cottage, jeden banán

Desiata: 5 sušených banánových chipsov, alebo malý banán

Obed: Ovocný šalát z 20 guličiek hroznového vína, 1 papáje, 2 koliesok ananásu a 1 olúpaného banánu nakrájaného nadrobno. Zmiešame v miske a pridáme lyžicu medu a lyžicu slnečnicového oleja.

Olovrant: 1 nízkotučný jogurt s vašou obľúbenou príchuťou.

Večera: 100 g grilovaných morčacích pŕs s petrželkovými zemiaky. Ako dezert banán s 125 ml vanilkového jogurtu.