Diéta podľa krvných skupín (aj pre chlapcov) :))))

Každý deň pribúdajú nové diéty, ktoré nám sľubujú rýchly úbytok tukov. Tieto diéty sú drastické, ale pri diéte podľa krvných skupín nemusíte dodržiavať žiadnu gramáž potravín. Stačí len jesť potraviny, ktoré sú uvedené pri vašej krvnej skupine.

Diétu podľa krvných skupín vyvinul americký lekár Dr. Peter D´Adamo. Tvrdil, že ak budeme konzumovať potraviny vhodné pre našu krvnú skupinu, schudneme prebytočný tuk a budeme sa my i naše telo cítiť lepšie. Dr D´Adamo vo svojom sanatóriu vyskúšal túto diétu podľa krvných skupín na svojich pacientoch. Dával im konzumovať rôzne potraviny a zisťoval, ktoré potraviny im pomáhajú chudnúť.

Krvná skupina O:
Treba si dávať pozor na tuky, mliečne výrobky a najmä nezdravé údeniny.

Potrava, ktorú si môžete dopriať: steaky z červeného mäsa, divina, teľacina, ryby a morské živočíchy, tofu, fazuľa, kozí syr, figy, slivky, ananás, citróny, maliny, datle, artičoky, brokolica, cibuľa, špenát, kapusta a listová zelenina.

Mali by sme sa vzdať: sladkých limonád, prisladených ovocných džúsov, mliečnych výrobkov, kefíru, syrov, šunky, chleba, pečiva, strukovín, müsli , čierneho čaju, zemiakov, kelu, karfiolu, mandarínok, pomarančov, špargle, horčičných semiačok, kečupu, majonézy a všetkých vyprážaných jedál.

Krvná skupina A:
Mali by ste jesť hlavne vegetariánsku stravu.

Potrava, ktorú si môžete dopriať: vegetariánske dobroty, rastlinné oleje, v malom množstve ryby (kapor, sardinky, losos, makrela) a chudé biele mäso, sója, sójové syry, sójové mlieko, pohánka, šošovica, ananás, špenát a ľadový šalát.

Mali by sme sa vzdať: mäsa (zakázané sú kačky, pečienky, hovädzina, bažanty a divina), údenín, plodov mora, mliečnych výrobkov, zákuskov, otrúb, banánov, manga, melóna, papáje, pomarančov, piva, likérov, kelu, húb a zemiakov.

Krvná skupina B:
Mali by ste si dávať pozor na tvorbu inzulínu a posilniť imunitný systém.

Potrava, ktorú si môžete dopriať:zelenina, králik, srňacina, jahňacina, ryby a morské živočíchy, ovos, proso, ryža, huby, nízkotučné mliečne výrobky, fazuľa, ovocie (ananás, banány, papája, egreše, mandarínky, datle), zelená listová zelenina, kefír, kozí syr, tvaroh a zelený čaj.

Mali by sme sa vzdať: kukurice, šošovice, arašidov, sezamu, čiernych olív, kokosu, granátového jablka, avokáda, tekvice, zmrzliny, plesňového syru, pšeničných výrobkov (bagety, vitachleby a rožky), tofu a paradajok.

Krvná skupina AB:
Mali by ste dbať, aby bola strava bohatá na mliečne výrobky, tofu, ovos i zeleninu.

Potrava, ktorú si môžete dopriať: tofu, ananás, morské riasy, ovos, jahňacina, králik, pstruh, treska, sardinka, makrela, kyslá smotana, riccota, kefír, jogurt, sójový a vitachlieb, zemiaky, karfiol, brokolica, červená repa a bôb.

Mali by sme sa vzdať: červeného mäsa, hydiny, pšeničných výrobkov, kukurice, fazule, parmezánu, masla, mlieka, hermelínu, zmrzliny, artičokov, avokáda, reďkovky, banánov, manga a papriky.